Pàgines

diumenge, 20 de desembre del 2015

última sessió de carrera del 2015

Amb la sessió de carrera d’aquest dissabte 19 de Desembre del 2015, donem per acabades les sessions d’aquesta modalitat d’aquest any !!

I de quina millor manera que ajuntant pares/mares i nens.


Ha sigut una de les sessions més divertides, ja que els pares han pogut participar de totes les activitats que s’han realitzat, i els nens han pogut ensenyar la  seva evolució i compartir amb els seus pares i amb els dels seus companys una bona estona.

La sessió començava fent un escalfament tots junts i uns estiraments tots junts.




Com a part principal de la sessió, uns relleus grupals, on el que més es notava era la felicitat de estar tots junts compartint aficions.




































...seguits d'uns exercicis de tècnica de carrera...













Finalment, tots junts, han jugat al paracaigudes, fent variacions com son l'onada, el iglú, el joc de caçar per colors, el “Chupa chus” i s’ha intentat fer el disc volador. 


















I PER ACABAR..... UN PICA-PICA!!


Recordeu que totes les foto us les podeu descarregar al vostre pc/tablet/mobil.
i que podeu deixar comentaris a la publcació!!

Ens veiem dimarts a l'aigua!!!


diumenge, 13 de desembre del 2015

Sessió ciclisme 12 desembre 2015

Sessió de ciclisme on  els més grans  ja han començat a fer 10km en grup i els petits.... Super circuit de agilitat !!

El fred comença a passar factura en les mans de tots ells, però tot i això segueixen atope !!

Així que posarem unes RECOMANACIONS per tal de que el fres no sigui un impediment per a seguir passant-ho genial a les sessions!!!






BUFF: molt important  ja que evita que el coll tingui fred, una pard sensible del cos, i així evita possibles refredats.



 

GUANTS: es recomana que no siguin de llana ja que rellisquen amb més facilitat, en canvi els que están preparats per a l'activitat, són d'un material antilliscant.

- aquests són bons per al fred i per possibles rascades amb el terra, pared, roda ...



JAQUETA: s'aconsella que no sigui una jaqueta molt grossa ja que si és així redueix la movilitat.
 Hi han jaquetes específiques de ciclisme o d'altres que són neutres i es poden fer servir tant per ciclisme com per atletisme.




PANTALONS: no està prohibit venir amb uns pantalons com els de la fotografia, però sí que s'ha de dir que són molt incomodes per a fer l'activitat, redueixen la movilitat de les cames i al pujar i baixar de la bici s'enganxen amb el sillin, així que s'aconsella utilitzar unes malles, i per ara per l'hivern, hi han que són amb forro polar a l'interior... molt calentes !!








AIGUA: Els nens, tot i tenir fret, tenen set, així que per tal de no passar les babes d'un a l'altre, es recomana que portin cada un una petita ampolla d'aigua o un bidó de bici.











MOLT IMPORTANT!!!  Els mocs irriten el morro Si no es netegen; i TOTS al llarg de la sessió en tenen!  No cal un paquet sencer per a cada sessió, pro sí que aniria be un a la butxaca, per a que ells mateixos se’ls puguin netejar




JA PODEU FER LA CARTA DEL REIS!!




 Per acabar, unes fotografies de la sessió....


















LA SETMANA VINENT MÉS I MILLOR!!!